Витамины и минералы для мужчин и потенции

Кому нужны добавки и как правильно их принимать

Мужчине, который следит за свои здоровьем, в первую очередь необходимо заботиться о своём питании и делать его максимально сбалансированным. Благодаря чёткой организации приёма полезной пищи все полезные питательные вещества буду ежедневно попадать в организм и обеспечивать улучшение потенции. Как известно, свежие фрукты и овощи, а также морепродукты – очень полезны для мужской потенции и повышения сексуальной активности. Витамины для улучшения потенции следует употреблять комплексно.

Названия элементов, ежедневное поступление которых полезно для репродуктивной системы:

  • Цинк для потенции важен в первую очередь. Этот элемент при достаточном количестве в организме способен значительно улучшить эрекцию. Напротив, его недостаток повлечёт за собой ослабление мужской силы и приведёт к импотенции. Дозировка для цинка составляет 14 мг. Без участия этого микроэлемента образование молекул тестостерона просто невозможно. Именно цинк улучшает потенцию и повышает подвижность сперматозоидов. В организм поступает этот микроэлемент с употреблением рыбы, отрубей из пшеницы, орехов и морепродуктов.
  • Селен помогает в процессе выработки мужского гормона и при лечении бесплодия, поскольку улучшает качество спермы. Селен и витамин Е лучше принимать в комплексе, поскольку так селен усваивается в организме значительно лучше.
  • Магний – антиоксидант, улучшающий процесс кровообращения в организме, он также поможет справиться с нервным расстройством.
  • Калий – приводит в норму расшатанную нервную систему.Витамины для улучшения потенции

Витамины для мужчин для улучшения потенции, которые должны присутствовать в рационе каждый день:

  1. Витамин D хорошо подходит для улучшения потенции у мужчин преимущественно в зимний период, поскольку в это время его не совсем достаточно в организме. Он необходим для выработки тестостерона и способен простимулировать сексуальное влечение. Высокое содержание его в рыбе, перепелиных яйцах
  2. Витамин С выполняет одну из важных функций в организме – активирует и стабилизирует другие витамины для повышения потенции, а также поддерживает иммунитет. Серотонин и эндорфин синтезируются при участии именно аскорбиновой кислоты. Витамин С улучшает состояние кровеносных сосудов и проходимость крови в капиллярах, поэтому они становятся более гибкими и достаточно прочными. Суточная норма для употребления витамина С варьируется от 200 до 500 мг.
  3. Витамин А способствует нормализации иммунной и репродуктивной системы. Овощи и фрукты красного оттенка, определённо, содержат в себе бета-каротин, разновидность витамина А, который требует мужской организм. Печень трески и сливочное масло также служат источниками этого микроэлемента. Рыбий жир для потенции также приносит особую пользу.
  4. Витамин В1, служит источником энергии для всего организма. Его допустимая суточная доза составляет 1,5–2,5 мг. Если мужчина будет употреблять достаточное количество этого витамина, то будет иметь здоровый сон, будет чувствовать себя активным и продуктивным. Усталость и раздражительность повышают риск импотенции, поэтому очень важно насыщать свой организм полезными веществами.
  5. Никотиновая кислота, она же витамин В3, принимающий участие в активации головного мозга и устранения усталости, головной боли и депрессии. Если возникла слабость в мышцах и нарушился сон, включите в свой рацион орехи, рыбу, свёклу и пивные дрожжи.
  6. Пиридоксин – одна из форм витамина В6. Недостаток этого витамина может вызвать онемение конечностей, слабость в мышцах и усталость. Суточная потребность варьируется от 2,0 мг до 2,5. Чтобы пополнить запас пиридоксина необходимо потреблять бананы, авокадо, креветки и тунец.
  7. Витамин В9, фолиевая кислота, принимает участие в процессе выработки норадреналина и серотонина, гормона счастья. Она, как и другие витамины для потенции группы В, способствует улучшению самочувствия и избавит мужчину от чувств тревоги, беспокойства и усталости. Регулярное употребление сыра, цитрусовых и рыбы насытит организм этим соединением.

Таким образом, витамины для эффективного повышения потенции у мужчин попадают в организм благодаря правильному и сбалансированному питанию. Микроэлементы крайне необходимы для потенции мужчин, потенцию у мужчин можно повысить только при правильном образе жизни. Необходимо исключить из рациона кофейные напитки, энергетики, алкоголь и соль.

Витамины и минералы для мужчин и потенции

В аптеке можно найти самые разнообразные препараты, которые нормализуют сексуальную активность, наиболее востребованные препараты для повышения потенции:

  1. Алфавит – витамины для потенции, поддерживающие здоровое функционирование мужской репродуктивной системы. Этот препарат также обеспечивает поднятие уровня мозговой активности и физической работоспособности.
  2. Аевит способствует улучшению обменных процессов. Это средство нормализует кровообращение крови в капиллярах.
  3. Декамевит – то, что нужно мужчинам для устранения недостатка витаминов, вызванного на почве стрессов на работе или в семье и ежедневных тревог.
  4. Потенциал форте принимают для эрекции и предотвращения семяизвержения раньше положенного времени. Не желательно принимать препарат при сердечно-сосудистых заболеваниях.
  5. Йохимбе форте — витамины, подходящие для повышения потенции у мужчин. Натуральные компоненты, входящие в состав, подходят всем мужчинам, мужчины, употребляя этот препарат, ощущают усиленное сексуальное влечение.

Эти витамины для мужчин для улучшения потенции являются самыми распространёнными, что пить именно вам нужно узнавать только у врача. Однако следует помнить, что какие витамины не были б эффективными мужчине немаловажен и своевременный отдых и добродушная обстановка на работе, гармония в семейной жизни. Витамины, предназначенные для повышения потенции у мужчин, должны содержать в себе жирные кислоты и минералы.

БАДы следует принимать при проблемах с эрекцией, связанных с психологическим состоянием. Если сложности возникают при более серьёзных физиологических проблемах, например, при импотенции, то просто попить добавки и вылечиться не получится.

Биологически активные добавки для укрепления мужской силы:

  1. Биокомплекс Mansformula – идеальный вариант для преуспевающих мужчин, которые ведут активный образ жизни. Препарат улучшает качество сна и способствует укреплению мужского здоровья. Существует несколько форм комплекса: для повышения вероятности зачать ребёнка, для снятия стресса и др. В каждом из них содержаться натуральные компоненты, минералы и сбор лекарственных растений.
  2. Андропан изготовлен на основе растительных компонентов, рекомендуется для укрепления мужской силы и для лечения проблем с мочеполовой системой. Применения этого компонента обеспечит стойкую эрекцию, поскольку улучшает процесс выработки мужского гормона.
  3. Импаза – препарат, который способен предотвратить снижение либидо, снять усталость и раздражительность, но в то же время помочь при проблемах с эрекцией. Преимущество в том, что его можно употреблять в любом возрасте.
  4. Копривит – кладезь масел семян тыквы, крапивы и др. Принимается при затруднительном мочеиспускании.
  5. Ещё один БАД для стойкой эрекции – это Вимакс. В состав входят полинезийские травы и компоненты природного происхождения, поэтому он безопасен для применения.
  6. Vitaminizer рекомендуется пропить курсом перед планированием зачатия.

Стоит отметить, что витамины, в которых нуждается организм, для повышения потенции у мужчин лучше регулярно получать из пищи. Давно известно, что они усваиваются в организме намного эффективней, чем те, которые производят искусственным методом. Лучшее решение для мужчины — включить в рацион молочные продукты, рыбу и мясо, большое количество свежих овощей и фруктов.

Витамины и минералы для мужчин и потенции

Например, банан способствует активной выработке серотонина, который называют гормоном счастья. Хорошее настроение помогает здоровому функционированию нервной системы. Калий, который содержится в банане, полезен для мышц. Морепродукты – одни из лучших афродизиаков, поэтому регулярное их употребление только укрепит мужскую силу. Блюда из бобовых культур также положительно сказываются на здоровье.

Лёгкий ужин с бокалом красного вина перед половой близостью способствует повышению либидо. На завтрак специалисты рекомендуют употреблять овсянку, которая улучшит кровообращение и кровоток в половых органах будет лучше.

Витаминно-минеральные препараты, повышающие потенцию, рекомендуется пропивать небольшими курсами мужчинам после сорока лет, препараты будут восполнять ресурсы полезных веществ и поддерживать сексуальную активность мужчины.

Для борьбы с эректильной дисфункцией разработано множество полезных продуктов, каждый из которых имеет свои особенности. Витамины для потенции и улучшения эрекции у мужчин в большинстве своем представлены в виде комплексов.

Важно знать, какие биоактивные вещества надо принимать, чтобы обеспечить хорошее самочувствие и достаточную сексуальную активность. Ниже будет приведен ТОП-10 наиболее востребованных витаминных комплексов, которые стоит использовать для улучшения эректильной функции.

Молодым мужчинам дополнительный прием биодобавок требуется редко, а после 40 лет возрастает потребность в антиоксидантах С и Е, которые тормозят процессы старения органов. Потребление витамина А следует снизить, поскольку с возрастом он накапливается, а переизбыток приведет к поражению печени. Мужчинам после 45 лет полезны добавки с магнием, который регулирует деятельность сердечно-сосудистой системы, а также с кальцием в сочетании с витамином D.

Витамины, влияющие на потенцию

Биодобавки не влияют на потенцию напрямую, как «Виагра». Их действие заключается в укреплении сосудов, повышении уровня тестостерона, активизации кровотока, улучшении нервной проводимости. Перечень наиболее значимых для потенции соединений приведен в таблице 1.

Таблица 1. Витамины для потенции

 Название Суточная доза Сферы влияния
А (ретинол) 1-3 мг Отвечает за состояние слизистых оболочек (эпителия мочеполовых органов) и кожных покровов, регулирует процессы деления клеток и минеральный обмен, нормализует выработку половых гормонов, участвует в синтезе холестерина (необходим для продуцирования тестостерона).
D (кальциферол) 0,02-0,05 мг Влияет на выработку тестостерона, поддерживает либидо, мышечный тонус, нервную систему.
Е (токоферол, «антистерильный витамин») 10-15 мг Необходим для синтеза гонадотропного (стимулирующего продукцию половых гормонов) гормона гипофиза, улучшает обменные процессы, стимулирует половую функцию. При дефиците способность к зачатию снижается (нарушается структура семенных канальцев, уменьшение количества половых клеток).
В1 (тиамин) 2-3 мг Отвечает за нервную проводимость, тонус нервной системы. При недостатке ухудшается качество оргазма, снижается чувствительность нервных рецепторов половых органов, появляется хроническая утомляемость.
В2 (рибофлавин) 2-3 мг Регулируют обменные процессы, уровень сахара, разжижают кровь.
В5 (пантотеновая кислота) 10-15 мг
В6 (пиридоксин) 2-4 мг
В12 (цианокобаламин) 0,001-0,003 мг Необходим для трансформации каротина в витамин А, стимулирует процессы образования белка и нуклеиновых кислот.
В9 (фолиевая кислота) 400 мкг Участвует в формировании либидо. При недостатке снижается половое влечение, ухудшается качество сперматозоидов.
С 80 мг Необходим для формирования иммунитета (для профилактики заболеваний мочеполовой системы), а также для усвоения витамина D.

Опасность передозировки

Производство и торговля биодобавками – весьма прибыльный бизнес, приносящий владельцам миллионы долларов. Людям с детства внушают необходимость их приема для хорошего здоровья, однако нередко именно они оказываются причиной заболеваний. Передозировка водорастворимых витаминов приводит в основном к симптоматическим нарушениям (аллергии), которые проходят после отмены. Избыток жирорастворимых намного опаснее, поскольку они не выводятся, а накапливаются в печени и жировой ткани.

Передозировка витамина D провоцирует вымывание кальция из костей, образование кальцификатов на стенках сосудов. Избыток витамина А откладывается в почках и печени, что в итоге приведет к нарушению обмена веществ, анемии, сбою в работе пищеварительной системы. Высокие дозы В6 (более 10 мг) вызывают поражение нервов (невропатию), иногда необратимое. Бета-каротин опасен для курильщиков и увлекающихся алкоголем – может спровоцировать онкологию.

Предлагаем ознакомиться  Как общаться с неуверенным в себе мужчиной

Витамины для хорошей эрекции: что нужно знать?

Аптеки и интернет-магазины предлагают изобилие препаратов, решающих насущные мужские проблемы. Самых востребованных вариантов несколько.

Представителям сильного пола, желающим поддержать себя, подойдут общеукрепляющие комплексные средства. Речь о препаратах с витаминами для мужчин при физических нагрузках и стрессах:

  • Алфавит для мужчин. Средство номер один данной ниши. Гипоаллергенно. Капсулы содержат большинство критично незаменимых компонентов, включая вытяжки из растений и аминокислоты. Бюджетный вариант.
  • Витрум лайф. Этот комплекс предназначен мужчинам возраста 35 , предпочитающим активный стиль жизни. Помогает сохранять физические кондиции, усилить иммунитет или потенцию. Повышает уровень тестостерона.
  • Солгар. Американский препарат содержит витаминный ассортимент, минералы, экстракты растений, другие полезные компоненты. Поддерживает мужской организм, полезен как общеукрепляющее средство.
  • Суперия. Этот препарат прописывают мужчинам при ослаблении иммунитета в межсезонье или хронической усталости.
  • Селмевит. Это средство крепит мужской иммунитет, улучшает адаптацию организма к неблагоприятным условиям. Палочка-выручалочка для жителей экологически проблемных регионов или занятых на вредном производстве.

Популярен комплекс Супрадин. Он рекламируется как общеукрепляющее средство для людей разного возраста.

Витамины и минералы для мужчин и потенции

Решив стать родителем, за семь-восемь месяцев до намеченного зачатия ребенка (или раньше) мужчина обязан начать насыщение организма полезными компонентами. Особенно витаминами для мужского здоровья:

  • Витамин Е. Без этого компонента невозможен синтез тестостерона (делает сперму качественнее). В сфере его ответственности мобильность сперматозоидов.
  • Аскорбиновая кислота. Нормализует присутствие мужских половых гормонов. Укрепляя оболочку сперматозоидов, этот элемент усиливает их жизнестойкость.
  • Фолиевая кислота. Компонент, ответственный за появление мобильных крепких сперматозоидов.

Главные «игроки» при процессе зачатия – С, Е, L-карнитин и фолиевая кислота. Квартет дополняют другие вещества, полезные для мужского здоровья.

L-карнитин полезен, потому что решает проблемы мужского бесплодия. Под его влиянием здоровых сильных сперматозоидов становится больше (количество больных или ослабленных экземпляров стремится к нулю). Они правильно созревают, более подвижны.

Многие препараты содержат оптимальные комбинации полезных минералов, витаминов для мужчин перед зачатием. Популярные мужские средства:

  • Алфавит.
  • Виардо (Форте).
  • Компливит Классик.
  • Orthomol Fertil Plus.
  • СпермАктив.
  • Селмевит Интенсив или Спермстронг.

Для потенции

Важнейшие минералы и витамины для потенции – А, Е, селен, цинк и медь. Под их влиянием тестостерон продуцируется организмом мужчины быстрее, поэтому накапливается. Альфа-токоферол (Е) – обязательный витамин для эректильной функции. Он обеспечивает процесс кроветворения, без чего половой орган может недополучать кровь. А это чревато нарушением эрекции.

Этот мужской набор компонентов рекомендуется дополнить универсальными витаминами С и F. Аскорбинка полезна, поскольку укрепляет иммунитет, а второй витамин не дает клеткам разрушаться.

Витамины и минералы для мужчин и потенции

Комплексы минералов и витаминов для мужской силы:

  • Центрум. Лучший выбор при проблемах простаты. Также препарат укрепляет организм, повышает иммунитет.
  • Доппельгерц. Вещества, содержащиеся в этом препарате, решают комплекс проблем. Улучшают работу предстательной железы, процесс мочеиспускания, препятствуют распространению воспалительных процессов.
  • Форсман. Препарат, полезный мужчинам при импотенции. Поднимает уровень тестостерона. Убыстряет снабжение половых органов кровью, что благотворно сказывается на эрекции.
  • Нормализуя количество тестостерона, усиливают потенцию препараты Импаза и Прелокс.
  • Укрепление или восстановление функций мужской репродуктивной системы курируют пищевые добавки (БАДы):
  • Паритет. Российский препарат от Эвалар. Восстанавливает и повышает потенцию, либидо. Также активирует мочеполовую сферу. Противопоказан молодым парням, это средство для взрослых мужчин.

Man`s Formula Потенциал Форте. Мужской БАД на основе сибирского женьшеня плюс кора дерева йохимбе. Реанимирует потенцию, нормализует кровоток в органах малого таза. Полезен для повышения качества полового акта, устойчивости мочеполовой системы к инфекциям. Укрепляет половую систему и организм как единое целое. Этот препарат востребован мужчинами возраста 40 . Упаковка рассчитана на курс (таблетка в день).

Производство комплексов, добавок, прочих средств для обнуления проблем интимного характера поставлено на поток в Китае. Возвращают мужскую силу БАДы Фужуньбао Супер, Хуэй Чжун Дан, другие.

От выпадения волос

При начавшемся облысении полезны следующие мужские препараты:

  • Велмен Трихолоджик. Средство из Великобритании, поэтому дорого. Но затраты оправданы: выпадение волос замедляется через 15-20 дней, а новые появляются уже через полгода. Для устранения проблемы иногда курс нужно повторить.
  • Эксперт волос. Эффективный российский препарат от Эвалар. Комплекс содержит витамины, цинк, биотин, экстракт полевого хвоща, другие полезные вещества.

Это эффективная альтернатива народным средствам типа лукового сока или жгучего перца. Не каждый захочет готовить и втирать эти снадобья.

Спортивные

Средства, содержащие полезные минералы и витамины для спорта, предназначены профессионалам и любителям. Их производят разные фирмы:

  • Opti-Men. Этот американский мужской комплекс создан для спортсменов. Особенно рекомендуется пауэрлифтерам, бодибилдерам. Включает биотин, С, В12, цинк, другие полезные для организма вещества. Интенсивнее наращиваются мышцы, повышается иммунитет. Препарат производится фирмой Optimum Nutrition. Аптеками предлагается не всегда, Сетью – постоянно.
  • Комплексы, ценимые поклонниками фитнеса, – предмет гордости корпорации Orthomol (ФРГ).
  • Спортсменам предназначены Maxler VitaMen (Белоруссия), Monster Multi (США), другие наборы.

Комплексные

Препарат номер один – Дуовит. Решает множество проблем. Включает таблетки двух цветов (витамины и минералы раздельно). Так полезные компоненты организмом усваиваются лучше. В результате применения укрепляется иммунитет, тормозится выпадение волос, улучшается эмоциональное состояние.

Витамины и минералы для мужчин и потенции

Это средство недорого, подходит с десятилетнего возраста. Среди недостатков – побочные эффекты, длинный список противопоказаний (включая диабет), несочетаемость компонентов комплекса со многими препаратами.

Эти компоненты сохраняют молодость мужского организма, решают проблему потенции, препятствуют инфекциям. Их недостаток делает мужчину нервным, раздражительным. У него сильнее выпадают волосы, появляется бессонница, быстрая утомляемость.

Из минерально-витаминных комплексов сильному полу полезны Дуовит, Компливит или Алфавит для мужчин.

Витамины и микроэлементы – биологически активные вещества, которые играют важную роль в поддержании адекватного функционирования всего тела.

Без них организм не способен правильно осуществлять обычные обменные процессы, что становится причиной формирования целого ряда характерных симптомов и проблем.

Что касается половой сферы, то здесь витамины нужны для нескольких наиболее важных моментов, которые обуславливают мужскую силу:

  • Поддержание эластичности сосудов.
  • Участие в процессе разжижения крови и улучшения микроциркуляции.
  • Повышение скорости проведения нервных импульсов по волокнам от пениса до головного мозга и назад.
  • Стимуляция сперматогенеза.
  • Общее укрепление иммунитета.

Витамины для повышения потенции у мужчин нужны каждому. Они остаются незаменимыми в рационе каждого представителя сильного пола. Если нет возможности обеспечить необходимое количество биоактивных веществ с помощью обычных продуктов – есть смысл употреблять готовые витаминные комплексы, которые можно приобрести в аптеке либо в Интернете.

Сразу надо сказать, что не каждый витаминный комплекс для мужчин способен справиться со всеми проблемами сразу. Как правило, их основной задачей является улучшение иммунной функции и профилактика различных болезней. Выбирая препарат, стоит учесть:

  • рацион и особенности питания;
  • возраст пациента;
  • образ жизни;
  • наличие каких-либо заболеваний.

Витамины и минералы для мужчин и потенции

Высокая стоимость и заграничное производство не всегда являются решающими факторами при покупке комплекса. Среди отечественных выделяют Алфавит, где удастся найти витамины для иммунитета.

Нередко наборы содержат 100% необходимых веществ от суточной дозы. Однако мужчине, который правильно питается и следит за рационом, они не нужны. Все элементы он получает из еды, дополнить можно только минеральным комплексом. Не будет лишним предварительно проконсультироваться с врачом, чтобы специалист выявил нарушения в организме и назначил общеукрепляющие витамины.

Чтобы предотвратить гиповитаминоз, питание должно быть максимально сбалансированным. Некоторые продукты — хорошие натуральные источники полезных веществ.

Предназначение Натуральные источники
Витамин А
  •  клеточное возрождение;
  •  замедление естественного старения;
  •  синтез андрогенов.
  •  печень;
  •  куриный желток;
  •  сливочное масло;
  •  сметана, сыр;
  •  шпинат;
  •  специи – паприка, красный молотый перец;
  •  листья винограда;
  •  овощи – морковь, тыква, кабачок;
  •  абрикосы.
Витамин В1
  •  возвращает организму энергию;
  •  подымает настроение, уменьшает ощущение усталости;
  •  повышение проводимости нервных импульсов;
  •  участие в выработке гормона, отвечающего за чувство радости и счастья – серотонин.
  •  арахис;
  •  гречка, овсянка, горох, фасоль, рис, ячмень;
  •  проросшая пшеница;
  •  отруби;
  •  фундук, семечки;
  •  картофель;
  •  чёрный хлеб;
  •  яйца;
  •  творог.
Витамин В3
  •  улучшение микроциркуляции;
  •  поднятие уровня необходимого кровоснабжения;
  •  дрожжи, злаковые, отруби;
  •  птица;
  •  лосось, треска;
  •  телятина, баранина, говядина;
  • миндаль, арахис;
  •  персики.
Витамин В6
  •  стимуляция передвижения импульсов по нервным волокнам;
  •  регуляция субъективных ощущений во время оргазма;
  •  уменьшение повышенного чувства усталости.
  •  кедровые и грецкие орехи, фундук;
  •  фасоль;
  •  морская рыба;
  •  курица;
  •  чеснок, сладкий болгарский перец;
  •  облепиха, гранат.
Витамин В9
  •  образование серотонина;
  •  формирование ощущения счастья;
  •  ответственен за сексуальное влечение.
  •  куриная и телячья печень;
  •  дрожжи;
  •  апельсиновый сок (только натуральный свежевыжатый);
  •  шпинат, разные сорта капусты;
  •  соя;
  •  семечки.
Витамин С
  •  обеспечение энергией и стойкостью;
  •  стабилизация эрекции;
  •  создание субъективного чувство радости и удовольствия за счет образования серотонина и эндорфина;
  •  общее омоложение.
  •  шиповник;
  • облепиха, чёрная смородина, крыжовник, айва, малина;
  •  цитрусовые фрукты, папайя, ананас;
  •  брюссельская капуста, редька, картофель;
  •  печень (курица, говядина).
Витамин D
  •  образование тестостерона;
  •  усиление кровоснабжения;
  •  активизация мышечной деятельности.
  •  печень;
  •  яичный желток;
  •  сливочное масло;
  •  кисломолочные продукты и производные молока;
  •  грибы.
Витамин Е
  •  предупреждение злокачественных новообразований предстательной железы;
  •  активация синтеза андрогенов;
  •  повышение необходимого кровоснабжения внутренних половых органов.
  •  растительное и сливочное масло (в умеренных количествах);
  •  арахис;
  •  гречка, пшеница, соя, овсянка;
  •  цельнозерновой хлеб;
  •  бобовые;
  •  шиповник;
  •  яйца.

Суточная потребность мужского организма в полезных веществах

Теперь перейдём к следующей категории – продукты. Здесь мы раскроем, каким образом можно восполнить дефицит тех или иных веществ, недостающих мужскому организму, для ведения здоровой половой жизни.

Для обогащения организма основными элементами необходимыми для здорового функционирования репродуктивной системы рекомендуется использовать:

  • Яйца, морепродукты, рыба и орехи нужны для получения цинка;
  • Селен можно получать при употреблении в пищу креветок, черных сортов хлеба, помидоров и кукурузы;
  • Витамин Д содержится в кисломолочной продукции, а также в яйцах и рыбьем жире;
  • Витамина С больше всего содержится в зелени петрушки, апельсинах, мандаринах и других цитрусовых. Помимо прочего, данным витамином богаты капуста и морковь;
  • Витамины группы В можно получать из кисломолочных продуктов, орехов, моркови;
  • Самый главный источник витамина Е – подсолнечное масло. Далее идёт куриное яйцо и пёрышки зелёного лука.

Фармацевтические компании предлагают витокомплексы, состав которых разработан до миллиграммов. Препараты создаются так, чтобы 1 таблетка содержала суточную дозу всех жизненно необходимых веществ.

Натуральные витамины намного полезнее синтетических, поскольку в них присутствует белковое основание, а в искусственных его нет. Кристаллическая структура последних тяжело расщепляется и усваивается организмом лишь частично. В результате происходит накопление химических веществ (моча приобретает характерный запах).

Витамин Е (самый важный для здоровья мужской половой системы) в большинстве препаратов содержится в урезанном виде. В природе он состоит из восьми соединений (изомеров), а продается зачастую только одно (альфа-токоферол), поэтому полноценный эффект от приема отсутствует. При насыщении организма одним изомером другие разрушаются.

Виды препаратов

Натуральный токоферол мощнее синтетического в 50 раз, поскольку включает в свой состав токотриенолы. Для обеспечения организма антиоксидантами достаточно употреблять следующие продукты: масло семян льна, оливковое масло, грецкие орехи и фундук, подсолнечное масло.

Таблица 2. Витамины в продуктах питания

Витамин Где содержится
А В чистом виде: сливочное масло, жиры, печень морских животных и рыб, яичный желток. В виде провитамина (каротина): тыква, морковь, томаты, стручковая фасоль. Провитамин преобразуется в ретинол непосредственно в организме в ходе биохимических процессов.
D Сливочное масло, рыбий жир, печень, желток яйца. Для трансформации в активную форму необходим солнечный свет.
Е Растительные масла, зелень, печень, молоко, желток яйца, сливочное масло, мясо.
В1 Пивные дрожжи, почки, печень, зародыши злаковых.
В2 Молоко, печень, белок яйца, рыба, птица, бобовые.
В5 Почти во всех продуктах, синтезируется кишечной микрофлорой.
В6 Печень, дрожжи, продуцируется в кишечнике.
В12 Мясо, печень рыб и животных.
В9 Бобовые, яйца, молоко, капуста, злаковые, орехи.
С Шиповник, сладкий перец, цитрусовые, смородина.
Витамины в продуктах питания

Витамины в продуктах питания

Нехватка или избыток полезных компонентов одинаково вредны для организма. Поэтому принимать аптечные препараты следует с учетом суточной нормы витаминов и минеральных элементов.

Витамины (мг):

  • A – 2,9-3,2;
  • B1 – 2,3-2,6;
  • B2 – 3,1-3,5;
  • B3 – 19-21;
  • B6 – 1,8-2,2;
  • B9 – 0,19-0,21;
  • B12 – 0,001-0,003;
  • С – 60-80;
  • D – 55-60;
  • E – 21-24;
  • H – 0,19-0,21.

Минералы (мг):

  • кальций – 1100-1300;
  • магний – 350-420;
  • селен – 0,06-0,08;
  • цинк – 19-22.
Предлагаем ознакомиться  Лекарства от тяжести в желудке — эффективные препараты и народные средства!

Витамины для мужчин при планировании беременности важны также, как и для будущей матери. Предварительно желательно полностью обследоваться, чтобы выявить и устранить все проблемы. Недостаток многих витаминов провоцирует снижение потенции, что отражается на качестве эякулята. Повысит качество семени аскорбиновая кислота, Л-карнитин и фолиевая кислота. Популярные витамины для мужской фертильности:

  • Speroton;
  • SpermStrong;
  • Orthomol Fertil Plus;
  • Витрус Пренатал;
  • СпермаПлант.

Помимо приема комплексов желательно избавиться от пагубных привычек минимум за несколько месяцев. Обязательно надо сбалансировать рацион и вылечиться от ЗППП. Ни одни средства не помогут зачать ребенка, если молодой человек ведет неправильный образ жизни.

АлфаВит

Представитель пищевых добавок — АлфаВит. Содержит витамины для улучшения потенции у мужчин, микроэлементы, а также экстракт сибирского женьшеня.

Сам по себе продукт можно применять практически всем. Он не имеет особых противопоказаний. Не стоит думать, будто употребление данного витаминного комплекса оправдано только для мужчин, желающих повысить свою потенцию.

Помимо этого АлфаВит поможет:

  • улучшить общее самочувствие человека;
  • повысить жизненный тонус;
  • укрепить иммунитет;
  • нормализовать сон;
  • насытить тело энергией.

Все эти эффекты актуальны практически для каждого работающего мужчины. Помимо них, важным положительным свойством препарата остается возможность существенно улучшать потенцию.

Производители АлфаВита придумали интересную схему приема своего продукта. В день нужно употреблять 3 таблетки (утром, в обед и вечером), каждая из которых имеет разный состав (по витаминам и минералам). Это сделано с учетом особенностей функционирования тела в разное время дня. Врачи достаточно часто рекомендуют своим пациентам данный продукт.

Какие витамины выбирать

Если выявлен недостаток ряда элементов, то восполнить его можно только качественными препаратами. В них необходимые вещества содержатся в легкоусваиваемых формах. Доверие мужчин заслужила следующая продукция фармкомпаний:

  • Male multiple от Solgar (3460 руб.). В числе компонентов витамины группы В, экстракты со-пальметто, женьшеня, ликопин, 11 минералов (цинк в доступной хелатной форме). Американские витамины Solgar – оптимальное сочетание цены и качества, их можно купить в аптеке.
  • Полный набор изомеров витамина Е: Full Spectrum E от Script Essentials (40$), Complete E от MRM (12,82 евро), Natural E-complex от Country Life (1224 руб.).
    Natural E-complex от Country Life

    Витамины «Natural E-complex» от Country Life

  • Extra Nutrients от Thorne Research (9000 руб.), 240 капсул. Состав включает витамины А, С, D, Е, группы В, микро- и макроэлементы, вспомогательные вещества. Подходит для мужчин, активно занимающихся спортом или испытывающим серьезные физические нагрузки в профессиональной сфере.
  • Омега кислоты (полезно для лучшего усвоения жирорастворимых витаминов): Omega-3-6-9 Solgar (3490 руб.), Ultimate Omega-D3 Sport от Nordic Naturals (32$).

Финские витамины:

  1. Комплекс с женьшенем Ginseng strong за 1600 руб.
  2. MultiTabs Man (витамины и минералы) за 858 руб.
  3. Для повышения тестостерона с трибулусом (якорцы стелющиеся) X-potens Tribulus 500 за 1680 руб.
Финские витамины "X-potens Tribulus 500"

Финские витамины «X-potens Tribulus 500»

Набирают популярность японские витамины:

  • Для мужчин после 40 от Fancl. В составе витамины, растительные экстракты (в том числе гуарана, куркума, мака), кислоты. Цена от 3500 руб.
  • С железом от Orihiro. В составе также витамины В6, B9, B Цена от 1000 руб.
  • Для улучшения спермограммы TTC-5. В составе: витамины, китайский гриб кордицепс, цинк, селен, хром, мака, вытяжка устриц. Цена 4700 руб.
  • С селеном и цинком от Orihiro. Цена 1600 руб.
Витамины с селеном и цинком от Orihiro

Витамины с селеном и цинком от Orihiro

На сайтах можно заказать японские витаминные комплексы для разных возрастных групп, а также для облегчения симптомов типичных мужских болезней: простатит, подагра, даже похмельный синдром. Доставка из Японии занимает около недели.

К отечественным препаратам многие относятся скептически, но некоторые из них не менее эффективны, чем зарубежные, и при этом значительно дешевле. Например, средства от компании «Эвалар»:

  1. Для поддержания потенции и устранения преждевременной эякуляции предназначен комплекс «Эффекс нейро». В составе: аминокислоты, цинк, витамины группы В, горянка. Цена от 770 руб.
  2. Тонизирующий комплекс «Эффекс» для мужчин: витамины А, D, Е, С, группы В, экстракты горянки и левзеи, магний, цинк, железо, марганец, медь. Цена от 470 руб.
  3. Комплекс для повышения тестостерона: экстракты эврикомы длиннолистной, имбиря, йохимбе, цинк, витамин Е, вытяжка пантов марала. Цена от 468 руб.

Высокой биодоступностью отличаются витамины от брендов «Дуовит» (430 руб.) и «Алфавит» (410 руб.).

Витаминно-минеральный комплекс "Алфавит для мужчин"

Витаминно-минеральный комплекс «Алфавит для мужчин»

Дуовит для потенции

Дуовит – важная для мужчин пищевая добавка, содержащая необходимые для активного образа жизни витамины и минералы.

Главными задачами подобного препарата являются:

  • усиление обмена веществ;
  • повышение работоспособности;
  • снижение усталости;
  • нормализация ритма сна;
  • защита организма от влияния свободных радикалов.

Дуовит позволяет предотвращать преждевременное старение клеток и тканей в теле человека.

Содержит следующие названия витаминов для улучшения потенции у мужчин:

  • A, E, D.
  • Группы B (1, 3, 12).
  • Медь, магний, железо.
  • Марганец и йод.

Подобный состав способствует комплексному воздействию на организм мужчины с существенным повышением его потенции. Препарат рекомендован для ежедневного употребления практически неограниченное время.

Селен

Предварительно желательно проконсультироваться с врачом для подбора дополнительных средств с целью максимизации терапевтического результата от проведенного лечения.

Отзывы

Роман, 32 года: «При ослаблении потенции принимал «Виардо» − комплекс с селеном. На эрекцию средство повлияло настолько эффективно, что член не только твердо стоял, но и увеличился при этом в размере».

Олег, 29 лет: «Мне для повышения потенции помогли «Трибулус» и «Аевит». Принимал 2 месяца, улучшение заметил уже через 2 недели».

Семен, 30 лет: «Не вижу смысла переплачивать за иностранные комплексы. Мне врач сказал, что больше половины ингредиентов в них – маркетинговый ход. Аминокислот слишком мало, чтобы они оказывали влияние на организм, а экстракты фруктов и некоторых растений вообще никак не включаются в обменные процессы. Для меня оптимальный вариант – это «Дуовит», где все сбалансировано и ничего лишнего».

Александр, 55 лет, Пермь

У нас с женой была активная сексуальная жизнь до определенного момента. Боль при мочеиспускании, рези, тяжесть на уровне мочевого пузыря привели меня к урологу. Там я узнал, что у меня острый простатит. Начал лечение, все прошло.

Но секс практически исчез, потому что эрекция стала очень слабой и нестабильной, что меня сильно расстраивало. Уверенность в себе пропала. Врач порекомендовал попить курсом Велмен. Результат я заметил уже на середине приема, секс вновь вернулся в нашу жизнь, эрекция стала длительной, стабильной.

Михаил, 45 лет, Волгоград

Не думал, что в 45 лет не смогу удовлетворить свою любимую женщину. Физических проблем с простатой не было, даже сходил на прием к врачу. Тогда он предположил, что источником может быть переутомление и постоянные стрессы. В качестве лечения посоветовал витамины для мужчин«Эффекс». Я сначала не сильно верил положительным отзывам, которые прочитал в интернете, но решил попробовать.

Витрум

Аевит

Поливитаминный комплекс, содержащий дополнительно несколько микроэлементов, которые делают его незаменимым для нормального функционирования молодого организма. В отличие от Дуовита, Витрум не имеет отдельной формулы для мужчин.

Активные компоненты средства включают селен и цинк. Эти два ингредиента играют важную роль в процессе сперматогенеза человека. При нехватке их в теле наблюдается снижение качества семенной жидкости и проблемы в области репродуктивной функции. Витрум, помимо повышения потенции, способствует стабилизации сложного процесса синтеза сперматозоидов. Это делает его употребление оправданным у пациентов с проблемами фертильности.

Препарат содержит следующие минералы и витамины повышающие потенцию:

  • A, C, E.
  • Цинк, селен.
  • Марганец, медь.

Помимо улучшения качества половой жизни, витамины в составе Витрума способствуют нормализации метаболических процессов в организме мужчины, предотвращают прогрессирование атеросклероза, благотворно воздействуют на мышечную массу.

Аскорбиновая кислота (вит. C) и токоферол (вит. E) являются антиоксидантами и защищают клетки от перекисного окисления липидов (ПОЛ), предотвращая их преждевременное старение.

Заключение

Среди ученых нет единого мнения, насколько вредны или полезны синтетические витамины – одни исследования противоречат другим. Остается полагаться на собственный разум. Если нарушилась потенция, ухудшилась эрекция, то не следует сразу заказывать дорогой поливитаминный комплекс. Изначально важно исключить заболевания мочеполовой системы, затем выяснить, каких элементов не хватает в организме, и только после этого имеет смысл начинать курсовой прием витаминов.

Жизнь мужчины сопряжена с постоянным напряжением, высокими нагрузками. Витаминные добавки благотворно влияют на здоровье, улучшают самочувствие, повышают уверенность в своих силах.

Напишите в комментариях, какие витаминные комплексы принимаете вы, насколько они эффективны, сможете ли вы посоветовать их нашим читателям.

Что бы усилить полезное воздействие аптечных препаратов на организм, их дополняют полноценным питанием.

Восстановить потенцию мужчинам помогают рыбий жир или жирные виды рыб. Качество спермы улучшают картофель, каши, огородная зелень, сладкие фрукты. Морковь сохраняет орлиный взор, цитрусы или болгарский перец укрепляют иммунитет. В любом возрасте эти полезные для мужчин продукты желательно кушать чаще.

Если нужны аптечные препараты, переплачивать за импортные бренды не обязательно. Российские аналоги доступны и так же эффективны.

Отзывы о витаминных комплексах для мужчин: личный опыт

Физические кондиции мужчин разных возрастных групп отличаются, поэтому им нужна разная поддержка. Начинать «подкормку» организма полезными компонентами стоит, перешагнув 30-летний рубеж.

Возраст 30

Миссия витаминов для мужчин после 30 лет:

  • укреплять иммунитет, мышцы;
  • активировать синтез белка;
  • помогать бороться со стрессами.

Плюс регулирование гормонального фона.

Метросексуалы и эстеты уже в этом возрасте начинают интересоваться средствами, возвращающими привлекательность коже, ногтям, волосам.

Мужчинам рекомендуют приобрести поливитаминные препараты с наибольшим ассортиментом компонентов (А, В, Е обязательны). Хороший выбор – Мульти Табс, Супрадин, Дуовит.

Возраст 40

Главные полезные «ингредиенты» этого периода – витамины С и D. Эти вещества стимулируют метаболизм, препятствуют появлению или развитию онкологии.

Антиоксиданты (A, С, E) тормозят старение, поддерживают остроту зрения. Это проверенные витамины для кожи.

Полезен биотин. Данное вещество предотвращает облысение, беспокоящее многих представителей сильного пола этой возрастной категории.

Возраст 50

После главного юбилея жизни организм хуже синтезирует витамин D. В зрелом возрасте это чревато проблемами с сердцем, зубами, костями, перебоями в работе ЦНС. Ослабляется здоровье, появляется дряблость кожи, тусклость волос.

Кальциферол синтезируется солнечным светом в кожном покрове. Если времени на прогулки нет, его прием из препаратов обязателен.

Полезные для здоровья мужчин компоненты – фолиевая кислота и биотин. Первое вещество помогает печени лучше работать, второе укрепляет ногти, предотвращает облысение.

Возраст 60

В преклонном возрасте появляются дополнительные проблемы. Для их решения подбираются специальные комплексы с минералами и витаминами для мужчин:

  • Уязвим опорно-двигательный аппарат. Кости хрупкие, кальций активно вымывается из суставов, как следствие остеопороз. Поэтому обязательно наличие в комплексе кальция.
  • Важны аскорбинка, группа B, рутин. Данные компоненты сохраняют работоспособность, попутно притормаживая старение, физический износ организма.
  • Соединения группы B поддержат сердце, нервную систему, очистят сосуды. Этот комплекс полезных веществ – «батарейка» организма мужчины.

Алфавит

Витамины не синтезируются организмом, а поступают с пищей. Усвоение этих компонентов возможно только при нормальной работе ЖКТ. Поэтому правильное питание обязательно.Мультивитамины рекомендуется дополнять цинком, магнием, калием, другими минералами и веществами.

Паритет – добавка, которая содержит в своем составе комплекс витаминов для потенции (A, E, C), а также селен и цинк. Ее влияние направлено на стимуляцию синтеза эндогенного тестостерона в организме мужчины с параллельным улучшением качества интимной жизни.

В отличие от предыдущих «продуктов», прием Паритета обязательно должен быть согласованным с врачом. Его можно употреблять только взрослым мужчинам. Витамины, входящее в его состав позволяют нормализовать большинство внутренних процессов, которые помогают стабилизировать качество интимной жизни.

Выпускается препарат в виде таблеток и капель для внутреннего приема. Используется на регулярной основе в течение 1-2 месяцев. При отсутствии желаемого результата нужно обсудить с врачом возможность продления курса терапии.

Велмен

Восстановительно-оздоровительный комплекс витаминов и минералов, который используется сильной половиной человечества для нормализации общего самочувствия. Особенно его прием актуален в осенне-весенний период, когда наблюдается сезонное обострение большинства хронических заболеваний. Именно в этот период организм требует помощи извне.

Предлагаем ознакомиться  Все что нужно знать о головке члена

Гендевит

Велмен имеет богатый состав и содержит следующие витамины для поднятия потенции и общего улучшения здоровья человека:

  • A, C, D.
  • Группы B (1, 2, 5, 9, 12).
  • Магний, цинк, селен.
  • Кремний, железо, марганец.
  • Йод, Хром.
  • Аргинин, метионин.

По сравнению с другими витаминными препаратами, о которых речь шла немного выше, Велмен обладает по-настоящему огромным запасом биологически активных веществ. Тем не менее, такой насыщенный состав не всегда является положительной стороной того или иного средства.

Дело в том, что достаточно часто у мужчин наблюдались аллергические реакции, возникающие в ответ на употребление соответствующего продукта. Поэтому перед его использованием обязательно нужно посетить врача.

Компливит

Комплекс витаминов и минералов, который выпускается в различных вариациях, в зависимости от потребности конкретного потребителя.

Разновидности:

  • Традиционный или «Классический».
  • Для нормализации половой активности – «Селен».
  • С целью нормализации углеводного обмена – «Диабет».
  • Для улучшения зрения – «Офтальмо».
  • Для усиления костной системы «Кальций D3».

Каждый мужчина сможет подобрать средство для коррекции здоровья. Однако прием Компливита должен входить в комплексное решение соответствующих проблем, включая ослабление потенции.

Менс Формула для потенции

Man’s Formula – еще один витаминный комплекс, который успешно используется мужчинами для повышения половой активности.

Содержит оптимальное количество минералов и витаминов, которые в комплексе с дополнительными компонентами средства мягко воздействуют на организм мужчины, способствуют усилению либидо и общему улучшению самочувствия.

Помимо стандартного набора биоактивных веществ, Менс Формула имеет следующие важные компоненты в своем составе:

  • Кора йохимбе.
  • Экстракт корня женьшеня.
  • Вытяжка из зеленого моллюска.

Дуовит

Эти дополнительные ингредиенты комплексно стимулируют выработку тестостерона в организме мужчины, что существенно повышает потенцию и улучшает качество интимной жизни. Прием средства должен иметь продолжительный характер.

При возникновении аллергических реакций после употребления препарата (что бывает крайне редко) использование лучше прекратить для предотвращения усугубления состояния.

Купить витамины для повышения потенции у мужчин в составе Менс Формулы в аптеках не всегда есть возможность. Поэтому лучше заказывать такой препарат через Интернет. Важно совершать заказ на официальном сайте, чтобы не приобрести подделку.

Гендевит

Поливитаминный препарат, который используется в большинстве своем для укрепления иммунной системы, вследствие чего мужской организм становится более устойчивым ко всякого рода инфекциям, которые, в свою очередь, очень часто становятся виновниками проблем в постели.

Многочисленные обзоры и отзывы потребителей подтверждают, что его можно назвать достаточно результативным средством как для улучшения общего самочувствия, так и для мужского здоровья.

Основные компоненты Гендевита:

  • Ретинол.
  • Аскорбиновая кислота (вит. C).
  • Фолиевая кислота.
  • Эргокальциферол.

Данный комплекс не является стимулятором потенции, однако, благодаря мягкому воздействию на физическое и психическое состояние мужчины способствует улучшению его интимной жизни.

Употреблять его лучше в тех случаях, когда наблюдаются проблемы с иммунной системой, поникшим либидо и в других схожих ситуациях.

Теравит

THERAVIT – еще одно детище американских производителей примерно с аналогичным составом, что и предыдущий препарат. Важной особенностью данного средства остается его направленность на повышение сопротивляемости иммунной системы к простудным и вирусным заболеваниям, а также стимуляцию работы мышц человека.

Ликопрофит Потенциал 1400

Это позволяет лучше выполнять физические нагрузки. Учитывая, что секс является своеобразным упражнением, THERAVIT – прекрасное средство для повышения потенции и улучшения качества интимной жизни мужчины. Принимать данную добавку лучше после консультации с врачом.

Нельзя игнорировать их нехватку. Конечно, идеальным является вариант, когда мужчина может компенсировать дефицит тех или иных биоактивных веществ с помощью одной диеты и повышения в рационе количества свежих овощей и фруктов. Однако такое редко бывает, поэтому нужно помнить о полезных и эффективных витаминных комплексах, которые можно найти в аптеке или заказать в Интернете.

Все чаще мужчины сталкиваются с проблемами в половой сфере. Вредные привычки, частые стрессы, повышенные нагрузки — все это негативно сказывается на эрекции и способно в будущем привести к полной импотенции. Не стоит забывать и о том, что мужчины редко питаются правильно, что также негативно сказывается на состоянии органов. В такой ситуации приходится искать дополнительные препараты, позволяющие вернуть яркость ощущений и стойкую эрекцию.

Прием некоторых витаминов позволяет не только улучшить общее состояние мужчины, но и позволяет избавиться от проблем с потенцией

Но есть одно но. Проблема в том, что действие большей части препаратов для мужчин направлено на приток крови к половому члену и улучшению работы нервной системы, что улучшает чувствительность. Действуют такие препараты быстро, но они не устраняют причины нарушений. Для того чтобы вернуть уверенность в эрекции и снова радовать партнершу продолжительными актами, нужно по возможности избавиться от стрессов и обеспечить организм всеми необходимыми веществами. Именно по этой причине обязательными являются витамины для повышения потенции.

Главные витамины для мужчины

В первую очередь, нужно рассмотреть витамины для потенции, которые можно получить как в виде препаратов, так и из продуктов питания. Также они могут быть включены в комплекс. Итак, для улучшения эрекции, в первую очередь, нужен витамин С. Принято считать, что он положительно сказывается на иммунитете. Но оказывается, именно витамин С улучшает состояние сосудов и делает их стенки эластичными.

Уже за счет этого наблюдаются следующие эффекты:

  • укрепляется иммунитет;
  • нормализуется выработка гормонов;
  • предупреждается развитие опухолей;
  • способствует снятию стресса;
  • повышается настроение.

Нередко причиной проблем с потенцией является стресс, регулярное употребление витамина С позволяет избавиться от стресса и, как итог, улучшить потенцию

Уже этих свойств достаточно для того, чтобы у мужчин не возникало лишней паники по поводу эрекции, что особенно часто является причиной снижения потенции. Получить витамины можно, употребляя зелень, болгарский перец, цитрусовые и ягоды. Также эффективным будет витамин С в таблетках либо входящий в комплекс.

Следующий мужской витамин – это Е. Именно при недостатке этого элемента наблюдается мышечная слабость, которая также может стать причиной снижения эрекции. Он также необходим для нормального формирования сперматозоидов. У мужчин с выраженным недостатком токоферола наблюдается снижение влечения, нарушение эрекции и прирост массы тела за счет отложения жировой ткани.

Укрепить мужское здоровье поможет прием витамина Е

Следующий витамин, необходимый для мужчин, это D. Он способствует повышению либидо и улучшению эрекции. Получить его можно также из продуктов и в виде аптечного препарата. Помимо этого, обязательными для мужчин являются витамины группы B. Каждый из них положительно влияет на потенцию. Кроме того, наблюдается следующий эффект при использовании комплексов с данными витаминами:

  • улучшение работы сердца;
  • прилив сил и энергии;
  • улучшение работы нервной системы;
  • повышение потенции;
  • нормализация веса.

При недостатке витаминов не только нарушается потенция, но и появляются проблемы с сердцем

Минералы для мужчин

Как правило, комплекс включает не только витамины, но и микроэлементы. Соответственно, важно выделить, какие именно из них сказываются на мужской силе. В первую очередь, это цинк. При его недостатке практически у всех мужчин начинаются проблемы с потенцией и снижение влечения. Для поддержания нормальной функции половых органов достаточно получать не менее 15 грамм цинка в сутки. Если же имеются проблемы, то дозировку нужно повысить до 20 грамм.

Также на потенцию влияет селен. Учитывая то, что практически 50% этого элемента накапливается в яичках, становится понятным, что при снижении количества этого вещества в организме возникают проблемы, в первую очередь, именно со стороны потенции. К тому же, нужно отметить, что именно селен защищает организм от токсинов и предупреждает раковые образования.

Спематон

Обязательными для мужчины являются жирные кислоты. Благодаря им удается улучшить кровообращение и вернуть потенцию. К тому же вещества оказывают влияние на состояние сердца и нервной системы. Но особенно важно то, что при недостатке жирных кислот нарушается процесс выработки тестостерона. Если же этот мужской гормон содержится в низких концентрациях, у мужчин появляются проблемы и с эрекцией, и с влечением.

Недостаток цинка негативно сказывается на потенции, поэтому мужчинам следует восполнять эту недостачу

Комплексные препараты

Витамины и микроэлементы, повышающие потенцию и улучающие влечение, представлены в очень большом количестве. Соответственно, более выгодным будет выбрать комплекс, включающий сразу несколько элементов. Среди существующих можно выделить названия, которые уже успели завоевать доверие и мужчин, и врачей.

  • Комплекс Дуовит. Содержит практически все витамины, а также обязательный элемент – цинк. Препарат способствует повышению иммунитета, улучшает выработку спермы и возвращает стойкую эрекцию. Помимо этого, препарат может использоваться с целью торможения возрастных изменений у мужчин и защиты организма от негативного воздействия окружающей среды.
  • Комплекс Менс включает более двадцати витаминов, одиннадцать минералов и также экстракты полезных растений. Прекрасно сказывается на эрекции, повышает влечение, улучшает настроение и придает уверенность.

Для достижения лучшего эффекта рекомендуется применять комплекс, содержащий все необходимые витамины

  • Био-Макс также включает все витамины и цинк. Благодаря ему удается укрепить иммунитет, повысить тонус всего организма, улучшить кровообращение тканей и работу головного мозга. Под влиянием препарата достаточно быстро стабилизируется потенция и появляется радость от половой близости. Особенно часто используется для улучшения самочувствия у мужчин при нарушениях в питании.
  • Трибестан отличается тем, что помимо витаминов включает в свой состав растительные экстракты. За счет этого удается не только улучшить иммунитет и сопротивляемость к стрессам и негативным факторам, но и существенно повысить влечение и чувствительность. Нередко данный препарат назначается для улучшения эрекции при выраженных ее нарушениях.

Витамины и микроэлементы нужно принимать всем мужчинам без исключения. Они помогут не только устранить проблемы с потенцией, но и улучшат общее состояние, а значит, снизят вероятность возникновения заболеваний, в том числе и вызванных нервными перенапряжениями. Выбирать названия нужно совместно с врачом, так как все препараты имеют свои особенности и дозировку.

Основные причины, ведущие к слабой потенции

Ослабление эрекции мужского полового органа может носить как временный, так и стабильный характер. В первом случае, первопричиной может являться длительное пребывание человека в состоянии стресса или напряжения. Именно по этой причине появляются проблемы в интимной жизни у молодых партнёров.

Другие причины:

  • Постоянное желание спать (хроническая усталость);
  • Отсутствие активного вида отдыха, сидячий образ жизни;
  • Вирусные заболевания органов половой системы;
  • Приём средств, ведущих к расстройству половой функции;
  • Психологические барьеры;
  • Плохое питание.

Для усиления мужской эректильной функции потребуется общее воздействие на здоровье человека. Среди основных воздействий выделим следующие направления:

  • Способы народной медицины;
  • Специальный массажный курс;
  • Физиотерапия;
  • Медикаментозные средства;
  • Курс лечения у психолога.

Каждый из вышеперечисленных методов помогает вернуться к нормальной работе систем органов, улучшению кровотока, уравновешиванию психологического состояния больного. Самым большим вкладом в здоровье до сих пор остаётся активность и сбалансированное питание.

Что важно для потенции?

С древних времен люди знали, что в зависимости от того, какие продукты употреблял человек, таким будет его здоровье. Какой стол такой и «стул». Здоровье интимной сферы также зависит от питания, потому что голодный или больной мужчина меньше всего будет думать о сексе.

Витамин С

Данный компонент стимулирует защитные функции организма, оказывает благоприятный эффект на кровеносную систему, что позволяет оптимизировать циркуляции кровяных телец в области половых органов. Витамин принимает участие в кроветворении и оптимизирует процесс создания гормонов, а также является барьером для появления канцерогенов в составе крови.

Витамин Д

Для эрекции достаточной продолжительности и для мужской силы в организме обязательно важно присутствие витамина группы D. Данный питательный компонент принимает участие в производстве мужского гормона тестостерона.

Витамины B

Несравнимо важно наличие в организме группы данных витаминов. Эти витамины для потенции, в первую очередь, оказывают положительной влияние на кровеносную систему и нормализуют работу сердечной мышцы миокарда. Помимо прочего, витамины, входящие в состав данной группы, регенерируют энергетические запасы и оптимизируют нервную систему.

Витамин Е

Центрум

Основным компонентом, который благотворно влияет на усиление мужского здоровья, является витамин Е. Данное вещество напрямую оказывает эффект направленный на повышение либидо, спермообразование и выработку мужского гормона тестостерона. Дефицит данного витамина ведёт к апатичному отношению к сексуальным вопросам, расстройствам мышечной массы, скоплению жировых отложений и снижению числа эритроцитов в мужском организме.

Оцените статью
Стелла клиника
Adblock detector